Сообщения
Велик ли на каждом из нас налет цивилизации проверить достаточно просто - лиши на какое-то время человека привычных завоеваний - электричества, воды, льющейся из крана, вспомогательных средств коммуникации и возьми для испытаний жителей города и деревни. Чаще всего проиграет житель города чисто урбанистического толка, который даже представить себе не может, что молоко дает корова, а рыбу, лежащую на прилавке в магазине, сначала кто-то поймал и почистил. Но это все философское деление людей на разные типы. Практический же выход из подобных наблюдений пришел нам в голову в Липовке в пору наших метаний в поисках мужика для починки электропровода, в походах к колонке по воду и борьбы за чистоту участка от травы и всяких кровососущих паразитов.
"Ах, - подумали мы практически хором - люди тратят кучу денег на поправку фигуры, потея в тренажерных залах, делая упражнения на специальных приспособлениях для распределения нагрузки на разные группы мышц. Фигня вопрос! неделя в деревне без всяких специальных приспособления по программе Шардановой - и никаких приспособлений не понадобится, а результат гарантирован!". При этом и никакой специальной диеты не нужно - ещь сколько хочешь и чего хочешь!
Итак, утречком, часов этак с шести-семи до завтрака два варианта для укрепления мышц спины и плечевого пояса. Для не плавающих - выдирание травы с помощью серпа или секаторов, для плавающих легкая пробежка до озера и минут тридцать-сорок правильного плавания с выдыханием в воду. Температура воды бодрящая и плавать нужно энергично! И все это на фоне росистого солнечного летнего утра, ласкового солнышка и легкого ветерка с видами на дикую и прекрасную среднерусскую природу!
После завтрака наступает время размять и укрепить мышцы ног. Для этого прекрасно подходит пешая прогулка в лес за грибами, где периодически выполняются наклоны разной частоты для сбора необходимых грибов. Поскольку места в Липовке очень грибные можно разнообразить задачу и ходить каждый день за разными грибами: сегодня за лисичками, завтра за подосиновиками, после завтра за боровиками, затем - за белыми. Длина маршрута от семи километров, по желанию можно увеличивать ее до десяти- пятнадцати. По мере наполнения корзин грибами упражнение превращается в хотьбу под нагрузкой.
После обеда обязательный отдых не менее полутора часов, а вечером - упражнения на внимание и сосредоточенность - рыбалка в прекраснейшем месте на земле! Закатное солнце, комары, чмоканье лещей в камышах, всплески мелкой рыбешки, удирающей от щуки и непрерывное слежение за поведением поплавка, который то стоит торчком, то притапливается, то выскакивает наружу.! Азарт охотника, выбирающего момент для решающего броска, когда мышцы, напряженные в статическом недвижии, мгновенно приходят в действие и вот она на крючке желанная награда!
Поздний ужин предваряется походом к колонке за чистой колодезной водой! Нет, ее не нужно вытаскивать ведром с помощью огромного вала с намотанной цепью! Нужно всего-то сделать несколько движений вверх - вниз ручкой колонки и из крана польется вода! Правда ручку нужно держать, при этом подставляя под струю ведра или пластиковые баллоны для воды, но это совсем нетрудно! И со второго-третьего раза легко справиться с такой немудреной задачкой и не облить ноги!
При желании, часть упражнений можно заменить на стирку белья (донести до колонки, замочить, выстирать руками, выполоскать и тяжелое, мокрое принести на участок и вывесить на высокие натянутые веревки), мытье полов и окон, сбор полезных трав, сгребание срезанной травы в копны, сбор сушняка и валежника. Ну и, для особо продвинутых, разведение костра, сжигание на нем всякого ненужного или приготовление вкуснейшего плова, под чутким руководством наставников!
Если честно, я не понимаю почему до сих пор эта чудесная идея не пришла никому в голову! Место пустынное, народу летом в деревне мало, места богатейшие грибами и ягодами (кстати, ягоды тоже можно включать в программу! там еще от комаров и слепней отмахиваться, опять нагрузка на разные группы мышц!)
Россия - страна богатейшая таким ресурсом, как фитнесс на природе! При полной экологической чистоте основной территории, отсутствии всяких кишечных паразитов, смене погоды во все четы ре времени года (а какие программы с расчисткой снега и подледным ловом можно придумать для зимы!)! Просто Клондайк здоровья! Будем жить, ребята!
"Ах, - подумали мы практически хором - люди тратят кучу денег на поправку фигуры, потея в тренажерных залах, делая упражнения на специальных приспособлениях для распределения нагрузки на разные группы мышц. Фигня вопрос! неделя в деревне без всяких специальных приспособления по программе Шардановой - и никаких приспособлений не понадобится, а результат гарантирован!". При этом и никакой специальной диеты не нужно - ещь сколько хочешь и чего хочешь!
Итак, утречком, часов этак с шести-семи до завтрака два варианта для укрепления мышц спины и плечевого пояса. Для не плавающих - выдирание травы с помощью серпа или секаторов, для плавающих легкая пробежка до озера и минут тридцать-сорок правильного плавания с выдыханием в воду. Температура воды бодрящая и плавать нужно энергично! И все это на фоне росистого солнечного летнего утра, ласкового солнышка и легкого ветерка с видами на дикую и прекрасную среднерусскую природу!
После завтрака наступает время размять и укрепить мышцы ног. Для этого прекрасно подходит пешая прогулка в лес за грибами, где периодически выполняются наклоны разной частоты для сбора необходимых грибов. Поскольку места в Липовке очень грибные можно разнообразить задачу и ходить каждый день за разными грибами: сегодня за лисичками, завтра за подосиновиками, после завтра за боровиками, затем - за белыми. Длина маршрута от семи километров, по желанию можно увеличивать ее до десяти- пятнадцати. По мере наполнения корзин грибами упражнение превращается в хотьбу под нагрузкой.
После обеда обязательный отдых не менее полутора часов, а вечером - упражнения на внимание и сосредоточенность - рыбалка в прекраснейшем месте на земле! Закатное солнце, комары, чмоканье лещей в камышах, всплески мелкой рыбешки, удирающей от щуки и непрерывное слежение за поведением поплавка, который то стоит торчком, то притапливается, то выскакивает наружу.! Азарт охотника, выбирающего момент для решающего броска, когда мышцы, напряженные в статическом недвижии, мгновенно приходят в действие и вот она на крючке желанная награда!
Поздний ужин предваряется походом к колонке за чистой колодезной водой! Нет, ее не нужно вытаскивать ведром с помощью огромного вала с намотанной цепью! Нужно всего-то сделать несколько движений вверх - вниз ручкой колонки и из крана польется вода! Правда ручку нужно держать, при этом подставляя под струю ведра или пластиковые баллоны для воды, но это совсем нетрудно! И со второго-третьего раза легко справиться с такой немудреной задачкой и не облить ноги!
При желании, часть упражнений можно заменить на стирку белья (донести до колонки, замочить, выстирать руками, выполоскать и тяжелое, мокрое принести на участок и вывесить на высокие натянутые веревки), мытье полов и окон, сбор полезных трав, сгребание срезанной травы в копны, сбор сушняка и валежника. Ну и, для особо продвинутых, разведение костра, сжигание на нем всякого ненужного или приготовление вкуснейшего плова, под чутким руководством наставников!
Если честно, я не понимаю почему до сих пор эта чудесная идея не пришла никому в голову! Место пустынное, народу летом в деревне мало, места богатейшие грибами и ягодами (кстати, ягоды тоже можно включать в программу! там еще от комаров и слепней отмахиваться, опять нагрузка на разные группы мышц!)
Россия - страна богатейшая таким ресурсом, как фитнесс на природе! При полной экологической чистоте основной территории, отсутствии всяких кишечных паразитов, смене погоды во все четы ре времени года (а какие программы с расчисткой снега и подледным ловом можно придумать для зимы!)! Просто Клондайк здоровья! Будем жить, ребята!
Комментариев нет:
Отправить комментарий